Ритм дня та паузи
Наш мозок і очі не пристосовані до статичного фокусування на одній точці годинами. Природний ритм передбачає постійну зміну фокусної відстані та рухливість.
Впровадження коротких пауз кожні 20-30 хвилин дозволяє м'язам очей розслабитися. Це не забирає багато часу, але кардинально змінює ваш стан наприкінці робочого дня. Ми навчимо вас робити це непомітно для оточуючих.
- Правило 20-20-20 для розвантаження
- Дихальні вправи для живлення тканин
- Техніки швидкого розслаблення